Grūdinimasis

Grūdinimasis – puikios savijautos ir sveikatos paslaptis. Grūdinimosi priemonės treniruoja adaptacines organizmo funkcijas, padidina atsparumą nepalankiems aplinkos veiksniams. Užsigrūdinusio asmens aktyvesnė medžiagų ir energijos apykaita, odos temperatūra kiek aukštesnė, todėl ir stipriame šaltyje jo šiluminė pusiausvyra nesutrinka, kūno temperatūra nekrenta ir jis neperšąla. Užsigrūdinęs žmogus yra atsparesnis užkrečiamosioms ligoms.