Достаточное количество воды

Вода, как и воздух, является ключом к хорошему здоровью и долголетию. Метаболизм происходит оптимально, когда тело имеет достаточное количество жидкости - почти все метаболические реакции протекают в жидкой среде. В зависимости от возраста и физической подготовки, вода составляет 50-70 процентов веса тела. Было доказано, что даже небольшая потеря жидкости снижает эффективность и может вызвать другие неприятные последствия для вашего тела.