Рациональное питание

Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. Организм человека нуждается в сбалансированном и разнообразном  питании. Составные части пищи:жиры и белки и углеводы, являются основными питательными веществами, составляющие большую (98%) часть нашей пищи и содержат важные химические элементыСбалансированное питание может удовлетворить практически все ваши потребности в питательных веществах. Но некоторые специалисты считают, что витаминные добавки нужны даже тем, кто питается здоровой пищей.

Рекомендуемая дневная норма потребления (RDA) - количество витаминов и минералов в день, достаточно для практически любого здорового человеческого организма (см. таблицу). Не все из этих материалов или не всё нужное количество мы можем получить из пищи, поетому чтобы оставаться здоровыми, они должны быть получены из других источников, таких как пищевые добавки.